400米是特難跑的田徑項目

    今天小編站在400米的塑膠跑道上突然想起田徑比賽中大家常聊起的一個話題就是400米是特難跑的一項田徑項目。今天小編針對這個話題跟大家聊聊。

    有人說400米是特難跑的一項田徑項目，也有人說800米中還有人說法拉松才對，今天小編就來解釋一下，為什么400米，最難跑，以博爾特為主。博爾說400米的成績是怎么的呢？100米九點五八秒，二百米19秒19的人類就是神。400米成績居然只有45秒28，他的教練讓他練400米的時候，博爾特直呼教練我就去沖10個200米。

    那么400米為什么這么難跑？400米介于短跑和中長跑之間，跑步過程中需要全力沖刺，以百米的速度連續沖刺四米個100米，但是人的身體肌肉有限，沖刺過后，乳酸瘋狂的在你的身體中堆積，迫使你停止運動，但是乳酸閾值出現在400米的半程，你想象一下400米的最后100米，當身體到達極限的時候，你仍然不能降速。因為比賽還沒結束，想想都好恐怖.

    那句話怎么說的？“寧3000，不跑400”這是因為長跑是有氧運動，而短跑都是無氧運動，400米是人類無氧運動的極限，鑒于有氧和無氧運動，優秀的400米運動員身體素質極高，他們通過訓練等緩解劇烈的無氧運動帶來的不適，從而跑進45秒大關，這就代表著他們每100米都要跑進11.25秒。百米11秒74，是國家二級運動員的標，很多人百米都跑不進12秒，更不要說始終保持沖刺速度跑出4個100米。世界記錄保持者，范尼凱克跑出的43秒03，平均配速十秒75，四個國家一級運動員都跑不過一個范尼凱克，所以400米，真的是最難的田徑競賽項項目。

    上海耐踏體育是專注塑膠跑道承建，施工的優秀企業，歡迎來電洽談業務。